按照楼主朋友的说法：小腹突出来是强。突出一下颤一下，突出一下颤一下...如此反复。做到均匀且自然。在某一长音的渐弱中（常见的结束句），若能控制腹颤音的振幅跟随长音的渐弱而减小，效果最佳，更利于音乐表现。

要说到“往回收”个人认为在胸腹式呼吸法中是没有的。无论演奏还是声乐，无论是高音或低音，小腹始终是“突出”状态。供参考。